از خواص بادام درختی چه می‌ دانید

هنگام خرید بادام درختی متوجه خواهید شد که خواص بادام درختی بسیار متنوع هستند. با توجه به این شرایط از گذشته تا به امروز یکی از محبوب‌ ترین اجزای آجیل، بادام درختی بوده‌ است. اگر به گذشته برگردیم متوجه می‌ شویم که مردمان هند باستان و مصر از این آجیل در رژیم غذایی خود استفاده کرده‌ اند. جالب است بدانید که در هند باستان، طبیبان بر این باور بودند که مصرف بادام درختی می‌ تواند برای افزایش طول عمر و همچنین افزایش ظرفیت مغز بسیار مفید باشد. علاوه‌ بر این با بررسی خواص بادام درختی متوجه می‌ شویم که مصرف این آجیل شگفت‌ انگیز برای رفع بیماری‌ های مختلف، درمان مشکلات پوست و مو، رفع درد مفاصل و همچنین چاقی صورت بسیار مفید عمل خواهد کرد. در تمام دنیا امروزه خواص انواع بادام مورد توجه قرار گرفته‌ است.

با بررسی کاربردها و مزایای مصرف مغز بادام پوست‌ کنده متوجه می‌ شویم که مصرف آن برای لاغری و همچنین حفظ سلامتی کودکان بسیار مفید خواهد بود. مغز بادام درختی سرشار از ترکیبات مورد نیاز بدن بوده و با استفاده از آن می‌ توانید فیبر کافی و همچنین پروتئین‌ های گیاهی را دریافت کنید. با وجود این‌ که این نوع بادام کالری بالایی دارد ولی متخصصین طب سنتی و پزشکان بر این باورند که برای پیگیری رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن می‌ توانید روی قابلیت‌ های آن حساب ویژه‌ ای باز نمایید. با ما همراه باشید تا اطلاعات کافی در خصوص خواص بادام درختی به شما ارائه دهیم.

خواص بادام درختی، منبعی سرشار از مواد مغذی

با بررسی خواص بادام درختی و ارزش غذایی این آجیل متوجه می‌ شویم که مصرف آن می‌ تواند برای تامین انرژی، کربوهیدرات، فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن بسیار مؤثر باشد. این دانه‌ های مفید و خوراکی در کشورهای زیادی مورد کشت قرار می‌ گیرند. با این‌ حال می‌ توان بیان کرد که یکی از بزرگ‌ ترین تولید کنندگان بادام کشور آمریکا بوده که انواع آجیل را در اختیار علاقه‌ مندان به آن قرار می‌ دهد. کشور ایران نیز به‌ عنوان یکی از مراکز کاشت بادام درختی توانسته‌ است در این زمینه به‌ خوبی عمل کند. این بادام حاوی فسفر و همچنین مس است. علاوه‌ بر این با بررسی ترکیبات بادام درختی متوجه می‌ شویم که مقدار قابل‌ توجهی ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در آن وجود دارد. مصرف این بادام می‌ تواند آنتی‌ اکسیدان مورد نیاز بدن را نیز تأمین کند. این پایان کار نیست و با توجه به منیزیم و منگنز موجود در بادام می‌ توانید برای حفظ سلامتی خود روی قابلیت‌ های آن حساب باز نمایید.

ارزش غذایی بادام درختی

یکی از نکاتی که در هنگام خرید بادام درختی باید به آن توجه کنید، ارزش غذایی آن است. مصرف ۱۰۰ گرم بادام درختی می‌ تواند بخش زیادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تأمین کند. امروزه از این آجیل شگفت‌ انگیز در انواع آجیل مخلوط استفاده می‌ کنند. علاوه‌ بر این با توجه به ذائقه فرد می‌ توان بادام درختی را به‌ صورت بوداده یا خام مصرف کرد.

در کنار این موارد برای تهیه آرد بادام، کره‌ بادام، روغن شیره بادام و همچنین کرم بادام درختی می‌ توانید اقدام نمایید. با بررسی مصرف ۱۰۰ گرم از این دانه مغذی و خوراکی شگفت‌ انگیز متوجه می‌ شویم که ترکیبات زیر در آن وجود دارند.

1. ۵۷۶ کیلو کالری انرژی
2. ۲۲ گرم پروتئین
3. ۶۹ گرم کربوهیدرات
4. ۴۲ گرم چربی‌ های اشباع‌ نشده
5. ۲ گرم فیبر
6. ۲ میلی‌ گرم ویتامین‌ E
7. ۲۸۵ میلی‌ گرم منگنز
8. ۲۶۸ میلی‌ گرم منیزیم

خواص بادام درختی برای سلامت بدن

فواید و خواص بادام درختی به‌ حدی زیاد هستند که با مصرف آن می‌ توانید به خوبی برای تقویت دستگاه‌ های مختلف بدن اقدام نمایید. استفاده از این دانه محبوب و مغذی به شما کمک می‌ کند تا بتوانید سرعت گردش خون را افزایش دهید. علاوه‌ بر این استفاده از این آجیل شما را یاری خواهد کرد تا بتوانید سطح قند خون را کنترل نمایید. مصرف این دانه مغذی برای تقویت استخوان‌ ها نیز مفید عمل خواهد کرد. با بررسی خواص بادام درختی متوجه می‌ شویم که مصرف روزانه آن برای کمک به عملکرد قلب و حفظ سلامت آن بسیار مفید خواهد بود. با توجه به بررسی‌ های صورت‌ گرفته و با نظر پزشکان خواص بادام درختی برای بدن گزینه‌ های زیر خواهند بود.

کمک به جلوگیری از بیماری‌ های قلبی

اگر از یک متخصص در خصوص خواص بادام درختی سوال کنید، بدون تردید در نخستین گام به اثرگذاری آن برای بهبود سلامت قلب اشاره خواهد کرد. با توجه به این‌ که دو ترکیب شیمیایی شگفت‌ انگیز در این دانه مغذی وجود دارند، با مصرف آن می‌ توانید به عملکرد قلب کمک کنید. اسیدهای چرب غیراشباع و آنتی‌ اکسیدان‌ هایی که در بادام درختی قرار دارند به‌ خوبی می‌ توانند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی اثرگذاری خود را نشان دهند. این آجیل بی‌ نظیر و محبوب می‌ تواند برای سلامت قلب از فلاونوئیدهای آنتی‌ اکسیدانی شما را بهره‌ مند نماید. در کنار این موارد، ترکیبات گیاهی که در پوست بادام درختی وجود دارند به شما کمک خواهند کرد تا بتوانید برای سلامت شرائین و کاهش التهاب‌ های آن از یک دانه‌ مغذی کمک بگیرید.

با مصرف مغز بادام درختی می‌ توانید منیزیم، آرژنین، کلسیم، پتاسیم، مس و منگنز که برای سلامت قلب مفید هستند را برای بدن خود به ارمغان بیاورید.

خواص بادام درختی برای قلب بیش‌ از موارد بیان‌ شده خواهند بود. به‌ عنوان مثال با توجه به مطالعات صورت‌ گرفته مشخص‌ شده است که این مغز دانه شگفت‌ انگیز می‌ تواند کلسترول بد بدن یا LDL را کاهش دهد. به‌ همین‌ علت افرادی که مبتلا به دیابت یا کلسترول خون هستند، می‌ توانند از این دانه مغذی استفاده نمایند. این آجیل شما را یاری خواهد کرد که در برابر پلاک‌ های خطرناک و همچنین آسیب‌ های وارد شده به جداره‌ های شرایین خود را مراقبت نمایید. محافظت از کلسترول خوب بدن یا HDL از دیگر مزایای مصرف بادام درختی خواهند بود. این مغز دانه شما را یاری خواهد کرد که بتوانید از چاقی مفرط و اضافه‌ وزن خود را دور نگه دارید.

خواص بادام درختی برای سلامت مغز

یکی از بهترین مواد مغذی و اجزای آجیل که می‌ تواند برای بهبود عملکرد مغز تاثیر فراوان بگذارد، بادام درختی خواهد بود. مواد مغذی موجود در این مغز دانه شگفت‌ انگیز و منحصر به‌ فرد هستند. مصرف این دانه بی‌ نظیر شما را یاری خواهد کرد که بتوانید ال کارنیتین و ریبوفلاوین مورد نیاز بدن را تامین نمایید. این عناصر برای جلوگیری از زوال عقل و همچنین حفظ سلامت فعالیت‌ های عصبی ضروری هستند.

در کنار این موارد می‌ توان بیان کرد که یکی دیگر از خواص بادام درختی، کاهش خطر ابتلا به التهاب عروق خواهد بود. همانگونه که می‌ دانید از جمله مهم‌ ترین عوامل ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل، التهاب عروق است. بنابراین توصیه پزشکان همواره بر این بوده که افراد بزرگسال و به‌ خصوص سالمندان برای مقابله با بیماری آلزایمر، روی به مصرف بادام درختی بیاورند.

حفظ سلامت و شادابی پوست

در هنگام خرید بادام درختی باید به این نکته توجه کنید که فواید بادام درختی به گونه‌ ای هستند که با مصرف آن می‌ توانید بخش‌ های مختلف بدن را بهبود بخشید. با بررسی ترکیبات موجود در بادام متوجه خواهیم شد که این مغز دانه شگفت‌ انگیز منبع ویتامین‌ E بوده و به واسطه وجود آنتی‌ اکسیدان‌ های مختلف می‌ تواند برای تغذیه پوست به‌ خوبی عمل نماید. علاوه‌ بر این موارد، برای حفظ شادابی پوست و کاهش علائم پیری، مصرف این بادام همواره مورد تاکید قرار گرفته‌ است. تحقیقات گسترده‌ ای در این خصوص صورت‌ گرفته و در نتایج آن مشخص‌ شده که این بادام به واسطه غلظت بالایی از آنتی‌ اکسیدان‌ های مختلف مانند فلاونول، اپی کاتچین و کاتچین که با خود به‌ همراه دارد، می‌ تواند برای حفظ سلامت پوست و شادابی آن به‌ خوبی عمل کند.

به همراه تمام مواردی که عنوان کردیم باید بدانید ترکیبات موجود در بادام شما را یاری خواهند کرد که بتوانید از آسیب‌ های پوستی که ممکن است در اثر مقابله با آلودگی و اشعه UV و همچنین رژیم غذایی نامناسب با آن مواجه شوید، خود را دور نمایید. با بررسی آنتی‌ اکسیدان‌ هایی که عنوان کردیم متوجه خواهیم شد که این عناصر برای مقابله با سرطان پوست به‌ خوبی عمل خواهند کرد. چربی‌ های مفیدی که در این دانه شگفت‌ انگیز وجود دارند، شما را یاری خواهند کرد که بتوانید گردش خون را در بدن خود بهبود بخشید. این ترکیبات آب‌ رسانی در پوست را نیز تسریع بخشیده و شما را یاری خواهند کرد که بتوانید برای بهبود زخم‌ ها از قابلیت‌ های آن کمک بگیرید.

جلوگیری از دیابت و کنترل قند خون

با بررسی خواص بادام درختی و مصرف این دانه شگفت‌ انگیز متوجه می‌ شویم که سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است. چربی‌ هایی که می‌ توانند شما را یاری کنند تا برای کنترل قند خون از آن‌ ها کمک بگیرید. این چربی‌ ها به‌ خوبی می‌ توانند برای کمتر کردن قند موجود در جریان خون آزاد، کیفیت و تاثیرگذاری خود را نشان دهند. این آجیل به افراد مبتلا به دیابت کمک خواهد کرد که بتوانند از مقاومت بدن به انسولین جلوگیری نمایند.

با بررسی خواص غذایی بادام درختی متوجه می‌ شویم که خطرات جانبی دیابت را نیز می‌ تواند به شکل قابل‌ توجهی کاهش دهد. به‌ عنوان مثال این خطرات جانبی ممکن است التهاب و سطوح تنش اکسیداتیو باشند.

فواید بادام درختی برای کاهش وزن

شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید بادام درختی برای کاهش وزن نیز بسیار مفید عمل می‌ کند. چربی‌ های سالمی که در این دانه شگفت انگیز وجود دارند و فیبر موجود در آن شما را یاری خواهند کرد که بتوانید از این عوامل مؤثر برای کاهش وزن خود کمک بگیرید. طبق تحقیقاتی که متخصصان تغذیه انجام داده‌ اند، مشخص‌ شده افرادی که به‌ دنبال لاغری و کاهش وزن هستند باید در هر هفته حداقل ۲ بار، روی به مصرف این دانه بی‌ نظیر بیاورند.

خواص بادام درختی به شما کمک می‌ کنند که بتوانید انرژی مورد نیاز و پروتئین بدن را فراهم نمایید. از این‌ رو با مصرف کردن آن می‌ توانید برای کاهش اشتها نیز اقدامات لازم را انجام دهید. مصرف این بادام به‌ صورت خام شما را یاری خواهد کرد که از یک میان وعده کامل کمک گرفته و بتوانید با مصرف آن میل به خوردن غذا را کمتر نمایید. خاصیت بادام درختی به شکلی است که از یک متابولیسم سالم پشتیبانی خواهد کرد. افرادی که به‌ دنبال وزن متعادل هستند باید مصرف این دانه بی‌ نظیر را در دستور کار خود قرار دهند. جالب است بدانید طبق تحقیقاتی که در سال 2003 انجام‌ گرفته است، مشخص‌ شده بخشی از بانوان که به مدت ۶ ماه بادام مصرف کرده‌ اند، علاوه بر کاهش وزن بیشتر، چربی‌ های کمتری را توانسته اند در بدن مشاهده نمایند.

مبارزه با سرطان

هر اندازه از فواید و خواص بادام درختی بگوییم باز هم می‌ توانیم به موارد دیگری برخورد کنیم. با بررسی فواید این دانه شگفت‌ انگیز متوجه می‌ شویم که سرشار از ویتامین‌ E خواهد بود. یک نوع ویتامین E در این دانه مغذی وجود داشته که می‌ تواند برای مقابله با سرطان به‌ خوبی عمل کند. علاوه‌ بر این یک آنتی‌ اکسیدان قوی به نام گاما توکوفرول در بادام درختی مشاهده‌ شده که قادر است شما را در برابر تنش اکسیداتیو و آسیب‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد محافظت نماید.

مطالعات گسترده‌ ای در این زمینه صورت گرفته‌ است که مشخص‌ شده افرادی که روی به مصرف بادام درختی می‌ آورند خود را در مقابله با سرطان پستان و سرطان پروستات بیمه خواهند کرد.

حفظ سلامت دندان و استخوان

همانگونه که در ابتدا عنوان کردیم، بادام درختی یک منبع شگفت‌ انگیز از مواد معدنی مانند فسفر و منیزیم است. این مواد معدنی می‌ توانند شما را یاری کنند تا برای تقویت استخوان‌ های خود و حفظ سلامت دندان‌ ها از عناصری شگفت‌ انگیز کمک بگیرید. مصرف بادام درختی شما را یاری خواهد کرد که بتوانید از پوسیدگی دندان پیشگیری نمایید. علاوه‌ بر این با توجه به ترکیبات موجود می‌ توانید برای مبارزه با کرم‌ خوردگی دندان‌ ها، روی قابلیت‌ های این دانه کامل حساب ویژه‌ ای باز نمایید. با استفاده از بادام درختی می‌ توانید خطر شکستگی استخوان را نیز از خود دور نمایید. جالب است بدانید طبق تحقیقاتی که بر روی این دانه مغذی صورت‌ گرفته است مشخص‌شده که برای مقابله با پوکی استخوان بسیار مفید عمل خواهد کرد.

خواص بادام درختی برای سلامت گوارش و معده

علاوه‌ بر ترکیباتی که بیان کردیم، جالب است بدانید که این دانه مغذی سرشار از مولکول‌ های قلیایی کننده و چربی‌ های سالم بوده و از یک عنصر دیگر به نام پروبیوتیک بهره‌ مند است. اجزای پروبیوتیک می‌ توانند برای جلوگیری از رشد باکتری‌ های مضر و همچنین سم‌ زدایی بدن مفید عمل نمایند. در کنار این موارد، با مصرف بادام درختی می‌ توانید به هضم غذا کمک کرده و باکتری‌ های سالم روده را کمک کنید تا رشد بیشتری داشته باشند. در واقع می‌ توان بیان کرد که ماده کلیدی موجود در این آجیل شما را یاری خواهد کرد که بتوانید از کمبود مواد مغذی بدن، خود را دور نگه دارید. با بررسی‌ ها و مطالعات صورت‌ گرفته مشخص‌ شده است که پوست بادام درختی و دانه این آجیل شگفت‌ انگیز شما را یاری می‌کند که بتوانید کیفیت میکروبیولوژیک روده را بهبود بخشید.

خواص بادام درختی برای بانوان باردار

بادام درختی سرشار از اسید فولیک است. این عنصر شگفت‌ انگیز می‌ تواند برای نگهداری و ساخت سلول‌ ها بسیار مفید عمل کند. با توجه به این موارد و به واسطه این‌ که در دوران بارداری نیاز است که تقسیم سلولی برای رشد نوزاد و همچنین رشد مغز جنین به‌ خوبی انجام گیرد، با مصرف بادام درختی می‌ توانید اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین نمایید. در این بین متخصصین بر این باورند که بانوان در دوران بارداری علاوه‌ بر این‌ که می‌ توانند مکمل اسید فولیک را مصرف کنند، اجازه دارند که از بادام درختی نیز برای رسیدن به این خواسته کمک بگیرند.

سلامت ریه

اگر به‌ دنبال حفظ سلامت ریه‌ های خود هستید و قصد دارید در برابر بیماری‌ هایی مانند برونشیت مزمن و تنگی نفس خود را بیمه کنید، مصرف بادام درختی را به شما توصیه می‌ کنیم. با توجه به ترکیبات موجود در این دانه شگفت‌ انگیز، مصرف آن شما را یاری خواهد کرد که سلامت ریه را بتوانید تضمین کنید.

نکات لازم برای خرید بادام درختی

تمام موارد فوق را هنگامی می‌ توانید برای بدن خود به ارمغان بیاورید که در خرید بادام درختی دقت کافی داشته باشید. با توجه به این‌ که امروزه این دانه شگفت‌ انگیز در درجه‌ های کیفی مختلف به بازار عرضه می‌ شود، سعی کنید در خرید خود دقت کافی به عمل آورید. برای خرید بادام درختی سعی کنید محصولی تازه، اعلا و باکیفیت بالا را انتخاب نمایید. علاوه‌ بر این خرید بادام درختی از یک فروشنده معتبر نیز همواره مورد تاکید قرار گرفته‌ است. بادام تازه و درجه یک به‌ هیچ‌ عنوان بوی نامطبوعی نداشته و رنگ آن نیز مشخص خواهد بود. برای اطلاع از قیمت بادام درختی و خرید این محصول می‌ توانید از فروشگاه اینترنتی رضا آجیل چی و پسران نیاز خود را برطرف کنید.