همه چیز درباره تاثیر آجیل بر تقویت مو

جالب است بدانید که آجیل علاوه بر خواص فراوان خود، تاثیر بسزایی بر تقویت مو نیز دارد. به طور کلی انواع بادام‌ها، پسته، فندق، گردو و دیگر آجیل‌ها تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر مو دارند. در نتیجه قرار دادن آجیل‌ها به ‌عنوان بخشی از رژیم روزانه به شدت پیشنهاد می­شود. در ادامه خواص و تاثیر آجیل­ بر تقویت مو را مورد بررسی قرار می­­دهیم.

 چرا خوردن آجیل برای سلامت مو توصیه می‌شود؟

همان‌طور که می‌دانید آجیل چربی سالم بالایی دارد و تأثیر آجیل بر سلامتی بدن اجتناب بوده و جایگزین خیلی از چربی‌های ناسالم و مضر است. به ‌جای استفاده از داروهایی که دارای محلول شیمیایی هستند با مصرف آجیل از سلامتی مو بیشتر بهره ببرید. همانطور که در بخش قبل ذکر کردیم بادام، پسته، فندق، دانه کاج، گردو و بادام‌زمینی تأثیر مستقیمی برای تقویت مو سر دارند.

چه موادی در تقویت مو تاثیر دارند؟

با توجه به توضیحات ذکر شده، احتمالا باید به تاثیر آجیل بر تقویت مو پی برده باشید؛ ولی دقیقا ندانید که چه موادی در آجیل وجود دارد که سبب تقویت و جلوگیری از ریزش مو می­شود. آجیل‌ها دارای مقدار زیادی سلنیوم هستند که بیشترین تاثیر را بر تقویت موی سر دارند. به همین دلیل مصرف آجیل برای تقویت مو پیشنهاد می‌شود. گاهی بنا به دلایلی ممکن است نتوانید آجیل را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید؛ در چنین شرایطی می­توانید از روغن‌ آجیل‌های مختلف به عنوان جایگزین برای تقویت موهایتان استفاده کنید. روغن بادام یکی از مفیدترین روغن­های موجود برای تقویت مو به حساب می­آید که علاوه بر تقویت، از ریزش مو نیز جلوگیری می­کند.

تاثیر اسید های چرب امگا 3 بر جلوگیری از ریزش مو:

اسیدهای چرب امگا 3 جزء اسیدهای چرب سالم هستند که به تقویت مو کمک می‌کنند همچنین اسیدهای چرب امگا 3 در بسیاری از ماهی‌ها پیدا می‌شود. آجیل‌ها یکی از بهترین منابع گیاهی اسید چرب امگا 3 به‌حساب میاید و لازم به ذکر است که طبق توصیه سازمان غذا و دارو آمریکا، باید روزانه 3 گرم اسید چرب امگا 3 مصرف کرد. گردو یکی از آجیل‌هایی است که بیشترین اسید چرب امگا 3 را دارد همچنین گردو دارای اسیدلاژیک هست که یک نوع آنتی‌اکسیدان است و به پوست کمک می‌کند که در برابر اشعه‌های مضر دفاع کند.

 تاثیرات ال آرژینین بر تقویت موی سر:

به عنوان دیگر ماده­ای که سبب تاثیر آجیل بر تقویت مو می­شود، باید به آل آرژنین اشاره کنیم. ال آرژینین یک آمینواسید است که معمولاً برای درمان ریزش مو و تقویت رشد مو در آقایان مصرف می‌شود. رشد مو بستگی به جریان خون در ریشه‌های مو سر دارد و به همین واسطه ال آرژینین تاثیرات مثبتی بر جریان منظم خون دارد. چند نوع از آجیل‌ها، دارای ال آرژینین بالایی هستند که شامل: فندق، گردو، بادام هندی، بادام و گردوی آمریکایی می‌باشند. ال آرژنین در جوانه گندم، جو دوسر، بادام‌زمینی، آرد گندم، تخمه آفتاب‌گردان، نارگیل، کنجد، سویا، تخمه کدو و نخود نیز یافت می‌شود.

سلامت مو با مصرف آجیل

در این مطلب سعی کردیم تا به طور کامل تاثیر آجیل بر تقویت مو را مورد بررسی قرار دهیم. اضافه‌ کردن آجیل به رژیم روزانه برای برخی افراد بسیار مفید است و پزشکان تغذیه نیز مصرف آجیل به صورت روزانه را توصیه می‌کنند. در نتیجه پیشنهاد می­کنیم که با خرید آجیل­های با کیفیت و مصرف روزانه چند عدد از هر نوع مغذی جات در طی شبانه روز، به تقویت و جلوگیری از ریزش موهایتان کمک کنید. همچنین ذکر کردیم که مصرف آجیل علاوه بر تقویت مو خواص زیاد دیگری هم دارد که از جمله آنها می‌توانیم به تاثیرات مثبت بر کاهش قند خون و کنترل دیابت، لاغری و تناسب اندام، تامین انرژی و کالری روزانه مورد نیاز ورزشکاران، شادابی و جوان سازی پوست، افزایش میل جنسی در مردان و تاثیرات مثبت بر اسپرم، درمان ناباروری در آقایان و… اشاره کنیم. در صورت تمایل می­توانید با مراجعه به فروشگاه آجیل استور، آجیل مورد نظر خود را به صورت تازه و با قیمت مناسب خریداری کرده و با مصرف آنها، سلامت خود و خانواده­تان را تضمین کنید.